czy od

[...] + R. Jocz + A.Chmielewski ( o ile jest na wolnosci ) zapewne jeszcze kilku innych ktorych nie kojarze bo nie sledze nizszych wag. Nie robmy z undercardow UFC, Cage Rage'ow czy amerykanskich slabszych organizacji jakiegos Olimpu. Tam nie walcza tytani. Panowie ktorych wskazalem powyzej bez problemu by sobie tam poradzili nie przynoszac wstydu. [...]

Witam, mam 15lat, waze 80 kilo i mam 185cm wzrostu, chcialbym zaczac brac kreatyne i nie jestem pewny czy jest to wskazane w moim wieku. Moj kumpel bral juz od przedszkola. Na powaznie w ogole nic nie brac, wziac sie za dobra miche, i trening, a nie faszerowac sie i mowic ze to nasze miesnie, skoro my ich nie wyrobilismy w sposob prawidlowy... [...]

Mam pytanie co do glutaminy zakladajac temat szukalem tez wiecej informacji jak brac jak dzialaja te odzywki i wyczytalem gdzies ze branie gluty powinno sie rozlozyc na caly dzien i branie zaczynac od malych dawek stopniowo zwiekszajac gdyz na dzien dobry organizm nie moze tyle przyjac i reszta idzie w bloto :) Teraz mam dylemat Shock albo Test ? [...]

[...] dni(ew. 4 ale lepiej 3) plan do końca lutego np. Pon: bieg 30 min + przebieżki 4 x 100 m(100 m biegu o jakimś tam tempie i po tym 100 m truchtu i to 4 razy) Czwartek: coś innego np skipy czy co tam wymyślisz Piątek: to co w pon TO TYLKO PRZYKŁAD Ty napewno zaproponujesz coś b odpowiedniego:) Zmieniony przez - jedroool w dniu 2012-01-25 18:59:59

[...] jeśli je biegasz szybko, stanowią wytrzymałość szybkościową. Do wytrzymałości ogólnej należą jeszcze wycieczki biegowe (min. 75' biegu ciągłego) i 2.Wytrzymałość tempowa(czyli te moje 15/45, odcinki 8x 200 m ,6 x 400 m ,4 x 500 m itd - I TUTAJ TE ODCINKI NA MAKSA?JAKIE PRZERWY?) Zawsze powinno się biegać tak, że ostatni odcinek byłbyś w [...]

[...] i zarzucam od czasu do czasu a że dziś nie jadłem wiec..) Jedno pytanko odnośnie odżywki jest w niej trochę białka ok 20g/100g na opakowaniu nitro jest napisane aby nie łączyć z białkiem, chodzi typowo o samo białko czy o wszystko co zawiera białko?? Po nitro nie czułem nic nadzwyczajnego tylko strasznie ryj mi wysuszyło i piłem jak głupi. [...]

[...] na nogach po ostatnim MC o którym pisałem wcześniej zakwasy trzymały tydzień czasu:( Nitro wchodzi świetnie chociaż myślałem że będzie lepiej to tym wszystkim co się naczytałem ale narzekać nie mogę na razie idę głównie na sile i wytrzymałości no i może troszkę na masie. Zastanawiam się czy nie dokupić trochę CM3 i łykać je rano na czczo w [...]

[...] siłownią nie ma nic wspólnego i w połączeniu z niedużym ograniczeniem jedzenia (kumpel jest doscyc puszysty a naprawdę nie je dużo ma po prostu taką naturę) schudł 10kg ja oczywiście nie chce spaść tyle bo chyba bym się cały wysuszył w moich planach jest zrzucenie 3/4kg samego tłuszczu aby moja rzeźba wyglądała dobrze:) Na razie idzie całkiem [...]

[...] się czasami ale nie zabardzo mi ona smakuje, staram się pić jedną na dzień więcej nie dam rady:) zaraz idę na trening dziś bary i nogi:) przed treningiem podjadę kupić cm3 i od następnego tygodnia znowu ogień. Tylko się zastanawiam czy nie ćwiczyć 4dni w tygodniu???? ostatnio byłem ponad planowo na siłce ale zrobiłem tylko przedramię i łydki.

zaraz mnie zjedzą za to co napisze ale ja schudłem 17 kg w jakieś 4 mce, a po prostu zmieniłem produkty, ograniczyłem jedzenie :P Dokładnie zaczeło się od picia aqua slim :D i tak jakoś zaczeło ubywac tych kg, z jedzeniem zrezygnowałem z jedzenia chleba, olej zastapilem oliwa, więc głownie teraz zywie się ryżem, mięchem w większosci z kurczaka, [...]

Kalorii - za mało - spokojnie zaczęłabym od 2000. Tłuszczy - za mało - min 1 g na kg masy ciała. Skoro worek ryżu/kaszy to 100 g i ma 70 g ww, to pól worka ryżu, czyli 50 g ryżu ma.. uwaga.. 35 g ww. (policzone z proporcji, to jest ten wzór;-) 1, A czy to nie jest tak, że 1g tłuszczu liczy się na beztłuszczową masę ciała? Myślę, że mam w sobie ok. [...]

Czas po jakim będziesz mógł podejść do egzaminu zależy też od tego, czy Twój trener uzna, że jesteś gotowy, aby zdawać na wyższy stopien.

rac czy nie brac to tylko zalezne jest od twojej diety i ilosci białka w niej dostarczane.

[...] ;) Wlasnie chodzi o to ze chcialbym na spokojnie to zrobic. a nie ukrywam ze troche obawiam sie wegli w diecie, dlatego od sameo poczatku zalozylem zeby maxymalnie je ograniczyc... z drugiej strony nie chce zakwasic organizmu. pytanie w takim razie - jak moglbym plynnie przejsc z jednego na drugie nie przybierajac w pasie? czy w ogole jest sens ?

Kreatyne zbędna, nic ci nie da na tym etapie. Wywal wszystkie maszyny i ćwiczenia izolowane. Przykładowe plany znajdziesz nawet w postach podwieszonych w tym dziale. Zaczynaj od najcięższych ćwiczeń takich jak przysiady czy mc.

A powinienem igle wbic bardzo szybko, czy raczej powoli? A testosteron to propionate-100 od malay tiger Zmieniony przez - EroJWP w dniu 2019-10-04 15:06:21

A Wy sobie sami robicie, czy ktos Wam robi?? A i w ogole prop od malay tiger dobry jest?

A Wy sobie sami robicie, czy ktos Wam robi?? A i w ogole prop od malay tiger dobry jest? malay dobry lab, jak legitny. ogolnie prop jest czesto bolesny dla wielu osob, z racji estru.

Oczywiście bardzo ładnie wygląda, ale mi osobiście nie robi różnicy czy sprzęt jest dobrany kolorystycznie, ważne żeby było to czego potrzebuję. Jak ktoś pisze, że taka siłka to jego marzenie, a od pozostałych różni się tym, że sprzęt jest ładny, nowy i czerwony to delikatnie mówiąc nie rozumiem Pozdrawiam!

[...] wogóle dłonią było ciężko ruszać, teraz boli tylko przy obracaniu i gwałtownych ruchach, nie mam mowy o ćwiczeniach a teraz od 3ch dni poprawa może minimalna. iść do lekarza czy samo przejdzie? jakoś próbować rozruszać samemu? EDIT: przepraszam za wcięcie do tematu ale mam problem ten sam po co zakładać ten sam wątek Zmieniony przez - borao w [...]